czy od

Jak ktoś ci powie że WPI czy WPH lepsze od WPC po treningu to nie ma co wierzyć, może ciut szybciej się przyswoją.

No ale to znaczy , że tylko prawa strona będzie rosnąć czy co...bo na razie widzę jak prawa bardziej odbiega od lewej :/ Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-01 18:49:23

Co do diety nie mogę się wypowiadać. Pomógł mi kolega z ułożeniem i jest lepiej, ale mam wahania 2-3 kg i nie mogę przekroczyć 71kg. Ogólnie jestem niejadkiem i za dużo nie daję rady wchłonąć, ale mam dziennie 4-5 solidnych posiłków. Jeśli uda mi się zjeść 5-6 i zacznę aeroby, to mam nadzieję, że waga pójdzie w górę. Na razie pilnuję aby obwody [...]

[...] zna swój organizm na wylot dzięki czemu ustawił wszystko pod siebie więc odradzam Ci naśladowanie. Według mnie białko - 2g-2,5/kg tłuszcze - 1g/kg reszta węgli. Osobiście myślę, że białka 2g/kg starczą ale tu niech lepiej się specjaliści wypowiedzą :) Okno na początku 8-16 i nie ma potrzeby skracania. Skąd 18% bf, mierzyłeś czy na oko podajesz ?

A dowiem sie jeszcze od was czy lepiej na mase robic kazda serie na maksa (bez zapasu, bez ruchow wymuszonych) czy w kazdej serii zostawiac zapas kilku powotrzen. Za pol godziny ide na silke i chcialbym wiedziec juz zeby jak najlepiej zaczac cykl masowy.

Kuba_SnK, Tak jak pisałem powyżej, klasycznie treningi trwają 1h 30 min. Czasami jeśli jest ok pogoda, dorzucane są z 2-3 serie opony bądz ciągania "sanek" czy inne dziwne rzeczy . . . i wtedy zaczyna to trwać pod 2 godziny. W przeciwnym razie, 1,5h i popijamyh odżywki Rozgrzewka jest zawsze dość intensywna i bardzo często składa sie z [...]

Ćwiczysz trzeba - ale co będziesz robił, czy spalał tłuszcz, czy budował mięśnie - zależy od diety, trening pozostaje bez zmian

staram sie ograniczac %% , ale piwko , czy piwka od czasu do czasu nie szkadza byle sie trzymac diety i jesc czesto. A na studiach zyc w abstynencji to ciezko =]

Zalezy czy predzej czy pozniej :D Jesli od konca odbloku do nowego cyklu minie 2czy 3miesiace to lepiej mostek jesli z pol roku to zrob odblok

"na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi cwiczeniami analogicznie oczywiscie. Jezeli potwierdzisz to znaczy ze juz rozumiem ten plan. Tylko teraz nie wiem czy szybko nie odpadne jak co trening [...]

A no, teraz juz wiem ze bylo mi te hcg potrzebne jak k***ie majtki :/ Wczoraj poszedl drugi strzal hcg lacznie wbilem 2000ui wiec nie tak duzo, reszta leci do smietnika. Z propem zejsc na 100mg e2d czy jeszcze nizej? Jak dawkowac nolve w takiej sytuacji?. Winko rusza od jutra. Dzieki WIELKIE Panowie za zainteresowanie tematem i porady.

Wiec tak Panowie, lece prop 100mg eod, wino 30mg ed i proviron 25mg ed. Libido zaczelo powoli wracac, czestsze wzwody(chociaz porannego brak), problem jest dalej z utrzymaniem wzwodu, faja wstaje i za chwile opada. Od piatku ruszam z arimdexem e2d pierwsze cztery po 1tab pozniej 0,5 e2d. Moge po pierwszych 2/3 dawkach ari dolozyc HCG 2500IU e3d? [...]

No nie Cichy przeginasz... kogo ja znowu obrazilem? Bo powiedzialem ze komus od koksu rzezbi sie biceps a za to wygladzaja sie faldy na mozgu? czy moze to ze jestem sznurem bo tak twierdzi moj idol? a moze to ze przyznalem dla lolka racje, ze nie mozna porownywac lapy ludzi ktorzy maja ponad 190 cm wzrostu i 170? Cichy nie przesadzasz troche? Ja [...]

Witam. Brian, jezeli to o Twoja d... chosi, to czemu sie irytujesz ze Ci ktos w nia bez wazeliny wchodzi? Przeciez do dla Ciebie dobry trening... choc nie wiem czy przechodzenie od butelki do czlowieka w takim tempie, jest zdrowe A, dzieki za zdjecie z rybkami, sog poszedl Pozdrawiam wszystkich "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz [...]

muffa skad mam wiedziec?nie mam pojecia u kogo.A farmak dalej dziala wysmienicie ten z Ukrainy i ten drugi z tamtym nadrukiem tez chodz nie mam pojecia czy oba widzialy Ukraine.Ten jeden to 100% z Ukrainy a nie od osob pobocznych bo osoba z Ukrainy przywozila:) ale jak widzicie to ampy sie roznia naklejka jedna wyzej druga nizej.I z innego papieru [...]

Można jeszcze niżej :-) w czasie napadu jak skończyła mi się kasa wyjadałam resztki z własnego śmietnika, podkradałam jedzenie mojego faceta a później mówiłam, że sam zjadł - moja koleżanka z terapii zaś stała w kolejce po jedzenie dla bezdomnych jak skończyły się jej pieniądze a miała ochotę się najeść.. uwierz, zawsze da się upaść niżej. Zawsze [...]

[...] większość wody zeszła na szczęście I jeszcze mam pytanie które od dawna mnie nurtuje - co jest gorsze przy jedzeniu ponad zapotrzebowanie: więcej kcal w orzeszkach i makreli czy mniej kcal w owocach, prod pełnoziarnistych. Zmierzyłam sobie dzisiaj udo w najszerszym miejscu bo wydawało mi sie że jest troszkę szczuplejsze i spadło 0,5cm :-D [...]

[...] unikaj infekcji. Jak doprowadziles do tego że miałeś przerzuty na mięsień sercowy to już nie przelewki. Sterydy to nie tylko robienie iniekcji, dobór igieł i pilnowanie e2 czy prolaktyny. Idą inne konsekwecje również dla układu naczyniowo-sercowego. Btw jak trzeba zaniedbać zęby żeby mieć przerzuty na inne organy ?? Na Twoim miejscu zrobił bym [...]

[...] miałem sytuacji żeby wypływały mi tak widoczne ilości tłuszczu z łososia. Kilka kropelek i tyle. Nie wiem jak go smażysz, ale łosoś nie wymaga wielu minut smażenia. Nie może być suchy. Poza tym, każdy kawałek będzie miał zupełnie inne ilości tłuszczów. Od 8 do 20%. Podobnie jak z boczkiem, czy karkówką. Nigdy nie określisz dokładnie ile go jest.

Dzięki za artykuły, poczytałem. Teraz zastanawiam się czy problem nie jest bardziej oczywisty- stan zapalny w kolanach. Bo to faktycznie wszystko pojawiło się od momentu aerobów i basenu- najpierw ból, później spadki libido itd, a teraz dość mocno boli. Od kilku dni biorę opokonan ale jeśli w poniedziałek nie będzie lepiej idę do lekarza ortopedy. [...]